19 lat

[...] i El Aynaoui poprawili dotychczasowy rekord liczby gemów w meczu o dziesięć. W 1988 roku w 73 gemach Yannick Noah pokonał Rogera Smitha. W środę Amerykanin, który ma 20 lat i pięć miesięcy, został najmłodszym półfinalistą tego turnieju od 11 lat. W 1992 roku tę samą fazę turnieju osiągnął - młodszy o trzy miesiące - Holender Richard [...]

[...] Śladem Szwajcarów musi teraz pójść Wielka Brytania, w której liczba śmiertelnych ofiar narkotyków jest najwyższa w Europie. Szwajcarzy złagodzili swoją politykę na początku lat dziewięćdziesiątych. Od tamtej pory liczba nowych użytkowników heroiny spadła o 82 procent. Wynik ten udało się osiągnąć poprzez zaproponowanie uzależnionym tak zwanej [...]

[...] wszystko to jedno wielkie oszustwo. Raczej sami siebie oszukujecie w tej chwili i strzelacie sobie w kolano głosząc to na lewo i prawo. A co najlepsze oglądacie to od kilku lat i będziecie oglądać za rok i pisać to samo. Odpalcie sobie Klan, Dlaczego Ja albo po prostu powstrzymajcie się od marudzenia, bo kto by nie wygrał to nie będzie Wam coś [...]

Tak,też to zauważyłem Rybas że kur.a w końcu udało mi się je ruszyć od dobrych kilku lat zastoju!! Tak samo jestem zadowolony z łydek no i klatke chłopaki mówili na siłce że też mocno podciągnąłem od ostatniego razu.Stąd ta "nadwaga" Avasso,Evana nie było ale byli inni Józek nie mogę się z Tobą nie zgodzić,chciałbym mieć większe te uda i [...]

[...] x 13 ( te 130 bylo w planie jeszcze jako wstepna ale zrobilem 8 powt, po czym od razu back off, na tej stówie tempo wolniejsze i mocno nie rwało wiec sma juz nie wiem) 3. lat pulldown, neutral grip - 13 x 9+1, 11 x 10+1 4. barbell rows - 125 x 8+1, 105 x 10 5. single arm hammer rows - 65 x 9, 50 x 14 6. lat pull down, wide grip - 8 x 15,13 7a. [...]

[...] plegar, mocna pompa. Nie szarpalem na maxa ale ostatnie serie praktycznie były omal "tymi ostatnimi" 19. 10.2019 Plecy,lekko biceps i typ barku, Cardio 30min - Wide grip lat pulldown 4x15,15,12,11 - barbell rows 5x8(60,80,90,105,120) - seated rows 4x15-10 - close grip lat pulldown 3011 2x15,12 - chest supported db rows + narciarz - linka w [...]

[...] badaniami nie będą dopuszczone do zawodów. V. Kategorie wagowe 1. Rywalizacja zostanie przeprowadzona w następujących kategoriach wagowych: a) kobiety - młodziczki do 16 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - juniorki do 20 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - juniorki do 23 lat w kat. OPEN wg. Wilks’a - seniorki w kat. [...]

[...] Chyba jedyne co umiem powiedzieć to to, że dzisiaj zjem trzynastą tabletkę z opakowania. PRAWDZIWEGO i CZYSTEGO niczym nie regulowanego cyklu nie miałam przynajmniej od 5 lat a od listopada zeszłego roku biorę Harmonet bez przerw trzymając organizm ciągle w ryzach - właśnie po to żeby nie było cyklu jako takiego, bo wtedy endo ma pole do [...]

[...] klasyfikacja drużynowa: kat. wagowa kobiet: 57 / 63, powyżej 63kg kat. wagowa mężczyzn 67,5 / 75 / 85 / 95 / 105 / 120 / powyżej 120 kg kat. wiekowa kobiet junior do 19, 23 lat / senior 24-39lat / powyżej 40 lat kat. wiekowa mężczyzn junior do 19, 23 lat / senior 24-39lat / weteran I gr. 40-49 lat / weteran II gr powyżej 50 lat open kobiet, [...]

MĘŻCZYŹNI WYCISKANIE LEŻĄC - Masters I (40-49 lat) 52kg Matthias Fröich GER 115.0 28.07.00 Jelgava LAT 56kg Cestlaw Kendziora POL 112.5 28.07.00 Jelgava LAT 60kg Claude Sitruk FRA 152.5 18.07.98 Köflach AUT 67.5kg Kurt Rooch GER 170.5 [...]

16 listopada 2008 roku doznał sensacyjnej porażki (pierwszej od 8 lat) w półfinale Mistrzostw Świata w Sambo Bojowym w Petersburgu. Przegrał na punkty (5:8) z 23-letnim Bułgarem Błagojem Iwanowem. Wrzucam dodatkowo jego bilans z mistrzostw w sambo. O ile bilans w mma większości nie jest obcy, to ten z sambo pewnie za bardzo nie interesował [...]

[...] w barwach Czerwonych Diabłów i zdobył do tej pory wszystkie możliwe nagrody przyznawane w Anglii dla najlepszego zawodnika w Premiership. Cole przyznaje, że jest fanem 22-latka i podziwia jego grę. "Jeżeli zapytasz o to, kto jest najlepszym piłkarzem na świecie, odpowiedz jest jasna, to musi być Cristiano Ronaldo." "Poprawił [...]

Witam, mam 21 lat trenuje ok 4 lat. Waga obecnie 87kg. /SFD/Images/2015/9/19/47aec9d3a9954d89a4630e61ca19a173.png /SFD/Images/2015/9/19/29143689f069466c8ebc9f1830a13a11.png /SFD/Images/2015/9/19/7b4a5aee2aeb4142bcfaafcf69b37255.png /SFD/Images/2015/9/19/00876447793d4bd2b800b7e1d16cdc67.png

sobota (5.10.2013) ...w ramach kardio 5 godzin latania po sklepach :-) ... dziś odmówiłam koleżance lunch'u w galerii i jestem z siebie dumna- ale jak dopadłam miskę z sałatą, awokado i jajkami w samochodzie to myślałam, że wciągnę to jedzonko razem z widelcem :-P ... TRENING rozgrzewka 1.wyciskanie sztangielek płasko 15x(2*1kg) & 15x (2*1.25kg) [...]

Niemowlęta Od urodzenia do 6 miesiąca życia 30 mg dziennie Dzieci Od roku do 3 lat 80 mg dziennie Od 4 lat do 8 lat 130 mg dziennie Od 9 lat do 13 lat 240 mg dziennie Mężczyźni i chłopcy Od 14 roku życia do 18 lat 410 mg dziennie Od 19 do 30 lat 400 mg dziennie Od 31 wzwyż 420 mg dziennie Kobiety i dziewczęta Od 14 do 18 roku życia 360 mg dziennie [...]

[...] to mordęga... A ostatnie 50 metrów potrafię się sprężyć i jakoś przyśpieszam. Jeśli mnie nie przyjmą z kifozą, to szkoła logistyczna odpada, mogę conajwyżej z asg polatać :< Ale od dzisiaj cisnę mostki :> Jestes mlody, nie mysl na razie o wojsku bo do 18 lat moze Ci sie odmienic. Po prostu ucz sie i trenuj, bo trening to ma byc twoja [...]

[...] 13-19 Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – J23 Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – OPEN Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – Masters do lat 50 Za zajęcie I, II, III miejsca POWERLIFTING RAW – Masters + 50 Za zajęcie I, II, III miejsca DEADLIFT RAW – T-13-19 Za zajęcie I, II, III miejsca DEADLIFT RAW – J23 [...]

Przecież Pudzian to wiadomo, że kręcił z tym bossem i niby, że siedział za obronę nastolatka (takk) Jakbyście poczytali wywiady sprzed kilku lat to mówił o innych przyczynach, a wogóle pierwsze info było takie, że za haracze. Tak poszedł do więzienia za obronę kogoś i teraz tak spokojnie o tym mówi, jasne... Kiedyś mówił tak: "- Był taki [...]

Od kilka lat jem podobnie- pierwszy posiłek mam o 10 mimo, iż wstaje o 5.30 ;-) kawa mi w zupełności wystarcza, ale odkąd pamiętam nie potrafiłam jeść rano - żołądek mam zasupłany. Drugi posiłek jem o 15 i ostatni 19-20 - to wychodzi mi takie okno 9h-9.5h w tym 3 posiłki i nawet jak wpadnie jakaś przekąska czy batonik to wszystko najwidoczniej się [...]

[...] Nie mogę wyróżnić żadnego ćwiczenia, ani żadnego treningu, bo wszystkie dawały mi taką samą satysfakcję. Choć nogi były najcięższe, plecy najbardziej wymagające, a klatka najtrudniejsza. Nie ukrywam, że zakochałam się w ćwiczeniach heavy. Wyczułam mind muscle, doszłam do granicy moich sił na daną chwilę. Choć nie mogę zapominać o [...]